第二回目HOT Night Porter !
お花見。しましたか~?ソメイヨシノは一斉に咲いて一斉に散っていく、華麗な花ですね!
新潟ももうすぐみごろかなー。
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Hide'sセレクション(Hideの気になる曲だったり、あるテーマにそった曲をHideなりにピックアップしていくコーナーです)
今回のテーマは桜!
やっぱり日本人の春は、桜でしょっ!って事でセレクトした曲はこんな感じです
こうだくみ/someday
ダフトパンク/DIGITAL LOVE
宇多田ヒカル/SAKURAドロップス
ケツメイシ/さくら
川口恭吾/桜
今回は、こんな感じになりました!
みなさんは、桜と聞いて、どんな曲を思いだすでしょうか?
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miwakoのはぴDELI!
ゆとりのある朝~朝食編
朝ご飯てえと、パンに牛乳 目玉焼きにハム。
白いご飯にみそ汁、焼き魚、納豆に梅干し。と、こんなかんじで朝食食べてますか??
現代っ子は朝は食べないなんていうのも当たり前、だけど、わたしはたべることが好きなので、一日に食べる回数が多い方が嬉しい。最低三回は食べた~い。
朝は食パンを焼いて、その間に、キャベツ(ないときはにんじん)のざく切りとウィンナーを小さく切ったものを塩こしょうで炒めてパンに乗せて食べるのが今はすき。ケチャップやマスタードもかけたりする。
でも、そもそも何故、朝ご飯て食べなきゃいけないの?
○夜寝ている間に胃に蓄積した酸を中和するため。
○午前中の集中と活動のエネルギーを得るため。(学生も学力アップに。社会人も仕事の能率アップに)
○体温が上がって気分がすっきりする。
まず、エネルギー源として、糖分はかかせませんが、たんぱく質は、脳を覚醒させる成分が含まれていて、おすすめなのが牛乳、チーズ、ヨーグルト。(こういったものは、カルシウムの吸収率もよい。カルシウムは精神的な安定にもつながります。)
と、ドリーミュージックのスタッフ、アリータは、こんなことを言っていた。「俺は朝ご飯食べないけど、六本木についたらまずスタバのラテを買って八百屋で リンゴを買う。で、デスクでたべる。」ふむふむ。なかなかお洒落な響きがしますね~(勝手にニックネームつけちゃったけど。)
でも調べてみると、意外な発見がありました。
りんごは、りんご医者いらず。といわれる程優れた食べ物。
特に、朝食べるりんごは、睡眠で失った水分、ビタミン、ミネラル、を補強し、脳を活性化するための糖分も補給できる といった発見をして、さらにラテを飲むということは、カフェインとミルクに含まれるタンパク質も摂取しているから、完璧っす!(繊維も豊富。)
よく駅の構内で生野菜や果物ジュースを販売してる店を見かけますが、そういった所を活用する手もありますね。
皆さんはどんなメニューがお好きですか??ちゃんと食べてますか~?心配です。
朝は普通食べないでしょ。。なんていうふとときものにはここで朗報!作ったりするの面倒だし、洗い物増えるの嫌。なんて人は、バナナ。ムクだけ!!
ローカロリーで、食物繊維もりんごくらい含まれていて、栄養バランスがよい。
特に注目したいのはカリウム(むくみ解消、(血圧下げる)、筋肉の働きを良くするサーファーはよく食べてる!!)、マグネシウムが豊富(カルシウムの吸収をアップ!)。
よく、凍らせたバナナを寝る前に食べると疲れが取れるとかいいますが、本当ですかね??
ま、一日の始まりは、とても大事です。皆さん、今日の朝はハッピーでしたか??
!
P.S. 気持ちのいい朝、迎えられそうな曲を紹介します!
speechでクロックス イン ティンク ウィズ マイン
来週は、ふと一息つきたいときの、癒しアイテム、集中アイテムについてです。
仕事中にお手軽に自分を癒せるアイテム、持ってますか?
情報くだっさい!!
お花見。しましたか~?ソメイヨシノは一斉に咲いて一斉に散っていく、華麗な花ですね!
新潟ももうすぐみごろかなー。
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Hide'sセレクション(Hideの気になる曲だったり、あるテーマにそった曲をHideなりにピックアップしていくコーナーです)
今回のテーマは桜!
やっぱり日本人の春は、桜でしょっ!って事でセレクトした曲はこんな感じです
こうだくみ/someday
ダフトパンク/DIGITAL LOVE
宇多田ヒカル/SAKURAドロップス
ケツメイシ/さくら
川口恭吾/桜
今回は、こんな感じになりました!
みなさんは、桜と聞いて、どんな曲を思いだすでしょうか?
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miwakoのはぴDELI!
ゆとりのある朝~朝食編
朝ご飯てえと、パンに牛乳 目玉焼きにハム。
白いご飯にみそ汁、焼き魚、納豆に梅干し。と、こんなかんじで朝食食べてますか??
現代っ子は朝は食べないなんていうのも当たり前、だけど、わたしはたべることが好きなので、一日に食べる回数が多い方が嬉しい。最低三回は食べた~い。
朝は食パンを焼いて、その間に、キャベツ(ないときはにんじん)のざく切りとウィンナーを小さく切ったものを塩こしょうで炒めてパンに乗せて食べるのが今はすき。ケチャップやマスタードもかけたりする。
でも、そもそも何故、朝ご飯て食べなきゃいけないの?
○夜寝ている間に胃に蓄積した酸を中和するため。
○午前中の集中と活動のエネルギーを得るため。(学生も学力アップに。社会人も仕事の能率アップに)
○体温が上がって気分がすっきりする。
まず、エネルギー源として、糖分はかかせませんが、たんぱく質は、脳を覚醒させる成分が含まれていて、おすすめなのが牛乳、チーズ、ヨーグルト。(こういったものは、カルシウムの吸収率もよい。カルシウムは精神的な安定にもつながります。)
と、ドリーミュージックのスタッフ、アリータは、こんなことを言っていた。「俺は朝ご飯食べないけど、六本木についたらまずスタバのラテを買って八百屋で リンゴを買う。で、デスクでたべる。」ふむふむ。なかなかお洒落な響きがしますね~(勝手にニックネームつけちゃったけど。)
でも調べてみると、意外な発見がありました。
りんごは、りんご医者いらず。といわれる程優れた食べ物。
特に、朝食べるりんごは、睡眠で失った水分、ビタミン、ミネラル、を補強し、脳を活性化するための糖分も補給できる といった発見をして、さらにラテを飲むということは、カフェインとミルクに含まれるタンパク質も摂取しているから、完璧っす!(繊維も豊富。)
よく駅の構内で生野菜や果物ジュースを販売してる店を見かけますが、そういった所を活用する手もありますね。
皆さんはどんなメニューがお好きですか??ちゃんと食べてますか~?心配です。
朝は普通食べないでしょ。。なんていうふとときものにはここで朗報!作ったりするの面倒だし、洗い物増えるの嫌。なんて人は、バナナ。ムクだけ!!
ローカロリーで、食物繊維もりんごくらい含まれていて、栄養バランスがよい。
特に注目したいのはカリウム(むくみ解消、(血圧下げる)、筋肉の働きを良くするサーファーはよく食べてる!!)、マグネシウムが豊富(カルシウムの吸収をアップ!)。
よく、凍らせたバナナを寝る前に食べると疲れが取れるとかいいますが、本当ですかね??
ま、一日の始まりは、とても大事です。皆さん、今日の朝はハッピーでしたか??
!
P.S. 気持ちのいい朝、迎えられそうな曲を紹介します!
speechでクロックス イン ティンク ウィズ マイン
来週は、ふと一息つきたいときの、癒しアイテム、集中アイテムについてです。
仕事中にお手軽に自分を癒せるアイテム、持ってますか?
情報くだっさい!!